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요번 수업 동작 세 가지 스플릿이 어려웠다 기본 도입 - 클라임 바로 인버트 팔로 다리 안쪽을 감싸서 윗다리를 쭉 펴주는 동작이 폴웨어  탱글드 스플릿이다 상체를 다리에 완전히 붙이고 완전히 땅바닥을 봐야 안정적으로 다리가 넘어간다 처음에 그걸 못해서 너무 무서웠음 스플릿 보여주고 다시 다리 걸고 올라와서 가랑이를 최대한 폴에 바짝 붙인다 그다음에 뒤로 천천히 재껴주기 예전 학원에서 했던 기억이 나는데 이름은 기억 안 남 그땐 허리가 아파서 옆 방향으로 재꼈었다 마지막으로 백 밴딩까지 하고 내려오기 #폴댄스 #폴댄스 취미반 #폴댄스 입문 #폴댄스 동작 #폴 웨어 #폴댄스 그립제 #그립제 #폴댄스학원 #서울 폴댄스학원 #은평구 폴댄스 #새절 폴댄스 #린 폴 스튜디오 #연신내 폴댄스 #운동 #구파발 폴댄스 #텐폴아카데미 #폴댄스 중급 #폴댄스 콤보 #폴댄스 중급 콤보 #탱글드 스플릿 위에 스포츠브라를 새로 샀는데 너무 싼 가격에 잘 사서 추천하려고. mayo라는 브랜드에서 나온 제품이고 위메프에서 할인받아서 개당 5000원 꼴에 샀다 5부 레깅스가 전부터 갖고 싶어서 하나 샀고 스포츠 브라 4개를 샀다이지 브라탑은 안에 브라패드가 없어서 패드를 따로 사야 함,,폴웨어-폴웨어

 

폴댄스 수업에 착용한 상의는 오버레이 스포츠 브라탑인데 가슴도 완전 잘 잡아주고 짱짱해서 운동할 때 넘 좋아홀터넥이라서 가슴 쏟아질 걱정도 없음! 가격도 개 싸고 질도 괜찮다 물론 입고 벗는 게 힘들긴 하지만,, 스포츠브라의 특성이니,, 원래 입고 벗는 게 스포츠라잖아..ㅋ암튼 추천! 헬스/운동 100일 위젯 미션에 연재 중인 글입니다.